Mae'r cyhoeddiad newydd hwn wedi ei gynllunio ar gyfer myfyrwyr Cyfnod Allweddol 3 a Chyfnod Allweddol 4. Mae pob pwnc a drafodir yn cyfateb i wers un awr o hyd, gyda'r testun yn gosod pwyslais ar ddulliau wedi'u seilio ar weithgareddau ymarferol er mwyn archwilio materion yn ymwneud â lles emosiynol ac iechyd.